игры для здоровья

Консультативная статья

воспитателя Фроловой Е.В.
Тема: «Игры для здоровья»

Воспитывать детей физически совершенными – значит, добиваться, чтобы они с ранних лет были здоровыми и закалёнными.
Для решении задач улучшения здоровья детей дошкольного возраста используются различные средства физического воспитания. Комплексное использование всех средств (гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения и другие) эффективно воздействуют на детский организм.
Гигиенические факторы включают в себя: режим дня, сна, бодрствования, питания, гигиену одежды, обуви и др. Неоспорим тот факт, что ребёнок, получающий нормальное питание, растёт и развивается правильно, гармонично. Достаточно длительный здоровый сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы. Соблюдение режима дня и двигательная активность приучают ребёнка к организованности, дисциплинирован-ности.
Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) повышают функциональные возможности организма. Использование природных факторов в сочетании с движениями, физическими упражнениями улучшают приспо-собительские функции организма ребёнка.
Двигательные действия, совершаемые ребёнком, достаточно разнообразны. Способствуя удовлетворению ребёнка в движении, они одновременно и развивают его.
Для дополнительного физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного возраста необходим особый двигательный режим, отличающийся разнообразием форм оздоровления. Одной из таких форм являются физкультурные минутки.
Для чего можно использовать физкультурные минутки? Они проводятся с целью снижения утомления и снятия статического напряжения у детей дошкольного возраста.
Умственное утомление распознаётся, прежде всего, по снижению внимания. В результате длительного статического напряжения у ребёнка сутулится спина, опускаются плечи, замедляется кровообращение, что при водит к нарушению осанки, отрицательно сказывается на работе жизненно важных функций организма, в итоге негативно отражается на здоровье дошкольника.

В каждом маленьком ребёнке,
И в мальчишке, и в девчонке,
Есть по двести грамм взрывчатки
Или даже полкило,
Должен он скакать и прыгать,
Всё хватать, ногами дрыгать, а иначе ан взорвётся
Неизвестно отчего.

Эта смешная песенка из мультфильма подтверждает доказанное мнение об интенсивной двигательной активности, свойственной детям дошкольного возраста.
Все мы должны понимать, как нелегко малышам находиться в абсолютном покое.
Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий может широко применяться во время малоподвижных занятий с детьми дошкольного возраста.
Цель проведения физкультурной минутки – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по формированию элементарных математических представлений, по развитию речи и т. п.), обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки.
Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3 – 4 простых упражнения для больших групп мышц ( ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5 – 2 минут.
Первоначально для малышей предлагаются упражнения подражательно – имитационного характера – как птички пьют водичку, как капает дождик, как падают листочки, как кружатся снежинки, как едет поезд и т. д.
Продолжительность физкультурных пауз, в отличие от физкультурных минут, несколько дольше. Кроме гимнастических упражнений в комплексы физкультурных пауз полезно включать малоподвижные игры, развлечения. Упражнения подбираются по тому же принципу, что и в физкультурных минутках, с той лишь разницей, что их количество увеличивается до 5 – 8.
И физические упражнения и игры должны быть детям хорошо знакомы. Полезно содержание физкультурных пауз строить на программном материале, включая в них упражнения, знакомые детям или упражнения, способствующие подготовке нового двигательного действия.
Прежде всего, надо помнить, что главное назначение физкультурных минуток и физкультурных пауз – активный отдых.
Еженедельно комплексы физкультминуток должны обновляться, обогащаться новыми движениями, либо заменяться полностью. Выполнение упражнений с пособиями или дидактическим материалом повышает интерес к занятиям, улучшает качество их выполнения, способствует формированию правильной осанки.
Детям можно предложить упражнения с такими пособиями, как игрушки из кукольного или пальчикового театров.
Интересны упражнения с флажками, кубиками, ленточками, круговой верёвкой обручами, мячами разного размера, скакалками и др.
Прежде всего, важно, чтобы дети принимали правильное исходное положение. Дошкольникам младшего возраста удобное исходное положение для ног – стойка, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Такая стойка будет обеспечивать устойчивое положение и способствовать равномерному расположению тяжести тела. Для детей старшего возраста можно использовать разные исходные положения для ног при выполнении упражнений.
Приседание, поднимание и отведение ног выполняется из исходного положения ноги вместе.
Выполняя упражнения для туловища, используется исходное положение – ноги слегка расставлены, на ширине плеч, ноги вместе.
Исходное положение для рук – руки вниз, отведены назад, за спину, на поясе, руки в стороны, вверх, за голову, перед грудью, к плечам.
Дети дошкольного возраста, выполняя упражнения, не умеют правильно сочетать движение с ритмом дыхания, часто задерживают дыхание. Стихотворные физкультминутки помогают решать эти проблемы. Чтобы научить детей правильно дышать при выполнении упражнений, предложите им при опускании рук вниз, при приседаниях, наклонах, произносить звуки или слова. Например, при наклоне вперёд протяжно произнести звук «ш – ш- ш»: как шипят гуси, как сдувается лопнувший шарик и т. д.
На эффективность проведения физкультминуток влияет качественная и глубоко продуманная предварительная работа воспитателя по подготовке всех необходимых пособий и инвентаря, которые помогут проводить комплекс живо, эмоционально, интересно. Музыкальное сопровождение (бубен, барабан, фортепиано, аудиозаписи) оставит неизгладимый след в памяти дошкольников и будет способствовать наиболее яркому восприятию движений.
Раз, два.
Мы шагаем по дорожке (ходьба на месте).
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши (хлопаем в ладоши).
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (руки подняли вверх).
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок (присели).
В нём живёт мышонок Квак.
Быстро прячется вот так (прыжки).

Колобок.

Замесила бабушка ни булку, ни оладушки,
(руки месят тесто)
Доставала из печи
(руки вверх, в стороны, вниз)
Ни пирог, ни калачи,
(повороты туловища влево – вправо, руки в стороны)
Как поставила на стол (приседания).
Он от бабушки с дедушкой ушёл (прыжки).
Кто же бегает без ног? (хлопки в ладоши)
Это жёлтый Колобок.

Также для здоровья детей важны и подвижные игры.
Подвижные игры проводятся ежедневно в разное время. Для детей младшего возраста подвижные игры должны быть несложные по сюжету; содержание их взято из хорошо знакомой детям окружающей жизни. Правила должны быть простыми, смысл их понятен детям, количество правил - незначительно.
  Подвижная игра для детей младшего возраста не должна требовать таких движений, которые не под силу ребёнку или связаны с большим напряжением. В играх воспитателю необходимо брать на себя ведущую роль, помогать, подсказывать отдельным детям. А так же включать в игру даже робких детей.
Игра уместна во многих случаях: если дети устали от однообразных движений, если они расшалились, если надо сделать интересным какой-то режимный момент, поднять настроение и активность после дневного сна. Дети быстрее привыкают к новым для них условиям, если сосредоточить их внимание на активной двигательной деятельности. Это позволит привлечь к игре замкнутых, застенчивых детей, помогает узнать их характер.
Игра - незаменимый помощник. Но главное то, что она сближает воспитателя и ребёнка.
Из всего многообразия подвижных игр для малышей наибольшее применение имеют сюжетные подвижные игры, простейшие игры без сюжета и игры-забавы.
Рассматривая классификацию подвижных игр то они делятся на элементарные и сложные. Элементарные в свою очередь делят на сюжетные и бессюжетные, игры-забавы, аттракционы.
Сюжетные игры имеют готовый сюжет и твердо зафиксированные правила. Сюжет отражает явления окружающей жизни (трудовые действия людей, движение транспорта, движения и повадки животных, птиц и т. д.), игровые действия связаны с развитием сюжета и с ролью, которую выполняет ребёнок. Правила обусловливают начало и прекращение движения, определяют поведение и взаимоотношения играющих, уточняют ход игры. Подчинение правилам обязательно для всех.
Сюжетные подвижные игры преимущественно коллективные (небольшими группами и всей группой). Игры этого вида используются во всех возрастных группах, но особенно они популярны в младшем дошкольном возрасте.
Бессюжетные подвижные игры типа ловишек, перебежек («Ловишки», «Перебежки») не имеют сюжета, образов, но сходны с сюжетными наличием правил, ролей, взаимообусловленностью игровых действий всех участников.
В играх-забавах, аттракционах двигательные задания выполняются в необычных условиях и часто включают элемент соревнования, при этом несколько детей выполняют двигательные задания (бег в мешках и др.), остальные дети являются зрителями. Игры-забавы, аттракционы доставляют зрителям много радости.
К сложным играм относятся спортивные игры (городки, бадминтон, настольный теннис, баскетбол, волейбол, футбол, хоккей). В дошкольном возрасте используются элементы этих игр и дети играют по упрощенным правилам.
Отбираются игры в соответствии с задачами воспитания, возрастными особенностями детей, их состоянием здоровья, подготовленностью. Важно принять во внимание также место игры в режиме дня, время года, метеоролого-климатические и другие условия. Нужно учитывать и степень организованности детей, их дисциплинированность: если они недостаточно организованы, то сначала надо подобрать игру небольшой подвижности и проводить её в кругу.
  Собрать детей на игру можно разными приёмами. Детей младшего дошкольного возраста привлекает к игре воспитатель, 3-5 детей начинают играть, постепенно к ним присоединяются остальные. Своё влияние на приобщение детей к игре играет использование колокольчика именно, когда ребёнок берёт в руки колокольчик, красивую игрушку (зайчика, мишку), привлекая внимание малышей и тут же вовлекая их в игру.
Собирать детей надо быстро (1-2 мин), потому что всякая задержка снижает интерес к игре.
  Прежде всего нужно создать у детей интерес к игре. Тогда они лучше усвоят её правила, более чётко будут выполнять движения, испытывать эмоциональный подъём.
Объясняя игру важно правильно разместить детей. Детей младшего возраста воспитатель чаще всего ставит так, как это нужно для игры (в круг).
В младшей группе все объяснения делаются, в ходе самой игры. Не прерывая её, воспитатель размещает и перемещает детей, рассказывает, как нужно действовать.
  Успешное проведение игры во многом зависит от удачного распределения ролей, поэтому важно учитывать особенности детей: застенчивые, малоподвижные не всегда могут справиться с ответственной ролью, но подводить их постепенно к этому надо; с другой стороны, нельзя поручать ответственные роли всегда одним и тем же детям, желательно, чтобы все умели выполнять эти роли.
В играх с детьми младшего возраста необходимо сначала брать на себя исполнение главной роли (например, кота в игре «Воробышки и кот»). И только потом, когда малыши освоятся с игрой, поручают эту роль самим детям. Ещё во время объяснения важно назначить водящего и поставить остальных играющих на свои места, но с этой целью могут быть использованы и считалки. Иногда выполнившие роль водящего сами выбирают себе заместителя.
Игровой деятельностью детей должен руководить воспитатель. Играя с с детьми младшего возраста, необходимо действовать на наравне, нередко выполняя главную роль, и в то же время руководя игрой.
Воспитатель подает команды или звуковые и зрительные сигналы к началу игры: удар в бубен, барабан, погремушку, музыкальный аккорд, хлопки в ладоши, взмах цветным флажком, рукой. Звуковые сигналы не должны быть слишком громкими: сильные удары, резкие свистки возбуждают маленьких детей.
Воспитатель делает указания как в ходе игры, так и перед её повторением, оценивает действия и поведение детей. Однако не следует злоупотреблять указаниями на неправильность выполнения движений: замечания могут снизить положительные эмоции, которые возникают в процессе игры. Указания лучше делать в положительной форме, поддерживая радостное настроение поощряя решительность, ловкость, находчивость, инициативу - все это вызывает у детей желание точно выполнять правила игры.
Педагог подсказывает, как целесообразнее выполнять движение, ловить и увертываться (изменять направление, незаметно проскочить или пробежать мимо «ловишки», быстро остановиться), напоминает, что читать стихи надо выразительно и не слишком громко.
Воспитателю необходимо следить за действиями детей и не допускает длительных статических поз (сидение на корточках, стояние на одной ноге, поднятие рук вперед, вверх), вызывающих сужение грудной клетки и нарушение кровообращения, наблюдает за общим состоянием и самочувствием каждого ребёнка.
Воспитатель регулирует физическую нагрузку, которая должна увеличиваться постепенно. Если, например, при первом проведении игры детям разрешают бегать 10 с, то при повторении ее несколько повышают нагрузку; на четвертом повторении она достигает предельной нормы, а на пятом-шестом - снижается. Нагрузку можно увеличить изменением темпа выполнения движений.
Игры большой подвижности повторяются 3-4 раза, более спокойные – 4-6 раз. Паузы между повторениями 0,3-0,5 мин. Во время паузы дети выполняют более легкие упражнения или произносят слова текста. Общая продолжи-тельность подвижной игры постепенно увеличивается с 5 мин в младших группах.
Окончание игры и подведение итогов. В младших группах заканчивают игру предложением перейти к каким-либо другим видам деятельности более спокойного характера.
Все подвижные игры могут быть направлены на формирование чувства равновесия, улучшение координации движений, укрепление опорно-двигательного аппарата и т.д. Также разнообразные подвижные игры по своему оказывают влияние на организм детей младшего дошкольного возраста, как например ходьба по дорожке из камушек служит как профилактика плоскостопия.
Так же важно отметить что, в результате использования подвижных игр мы не только лечим детей, но и способствуем всестороннему, гармоничному физическому и умственному развитию, формированию необходимых навыков, координации движений, ловкости и меткости. Игры, проведенные на свежем воздухе, закаливают орга-низм, укрепляют иммунитет.
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей детей, закрепление двигательных навыков.
Вспомните, как неохотно вы встаете по утрам, особенно в зимний период времени, когда прохладно и хочется понежиться в постели. Точно так же не хочется вставать и ребенку.
Необходимость приступить после пробуждения к утренней зарядке воспитывает волевые качества ребенка: волю, настойчивость, дисциплинированность, упорство, самостоятельность.
Утренняя гимнастика вырабатывает привычку у детей выполнять различные упражнения.
Со временем эта полезная привычка переходит в потребность и сохраняется у человека на всю жизнь.
Утреннюю гимнастику игрового характера отличают интересное содержание, игры, музыкальное сопровождение, радостная атмосфера, положительные детские эмоции и красивая образная речь взрослого. Все это способствует активизации двигательной деятельности детей. Особенно игровые комплексы утренней гимнастики необходимы малышам. Ребенок, с раннего возраста погруженный в атмосферу радости, тепла, комфорта, вырастет устойчивым к неожиданным ситуациям в жизни и будет менее подвержен стрессам.
Для чего же нужно постоянно играть с детьми?
Во-первых, для того чтобы создать положительный эмоциональный фон, поднять настроение детей. По утрам некоторые малыши в детском саду плачут, ссорятся между собой, требуют маму, не идут на контакт, а иногда просто не хотят заниматься. Какая уж тут гимнастика? Поход в гости к любимому герою, неожиданное появление интересного гостя, смешная походка, улыбка, веселый совместный танец, музыка приводят малыша в нормальное состояние. Не обязательно, что он сразу засмеется. Перестанет плакать или начнет заниматься – это уже хорошо.
Во-вторых, для того чтобы заинтересовать малыша, обогащая его новыми знаниями. Заинтересовать так, чтобы он захотел на время превратиться в смешную и веселую обезьянку или сходить в гости к маленьким глупым мышатам, получая новую для себя информацию, выполнял все это в движениях. Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить его и действовать в нем.
Утренняя гимнастика пройдет интересней, если будет сопровождаться музыкой. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение. В некоторые комплексы утренней гимнастики включают игры и упражнения снятие психоэмоционального напряжения или игры на развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим.
Для утренней гимнастики подбираются упражнения:
- известные детям;
- простые по структуре.
После интенсивных двигательных нагрузок необходимы дыхательные упражнения для восстановления дыхания. У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы слабые, поэтому дыхательные упражнения очень полезны. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы.